Почему так важно следить за уровнем абдоминального жира? Разумеется, плоские животы для многих – идеал, но у абдоминального жира есть и другой аспект – его составной частью является висцеральный жир, то есть жир, окружающий внутренние органы. Конечно, без этого жира (в определённых пределах) не обойтись – в норме он должен амортизировать любое воздействие, направленное извне на внутренние органы брюшной полости. Тем не менее, при его избытке он начинает их сдавливать, из-за чего нарушается ток крови и лимфы, а следовательно, и нормальное функционирование этих органов.
Избавиться от висцерального жира ввиду его расположения в организме и специфических функций достаточно трудно, и залог успеха в этом деле – общий, системный подход. Поможет ли массаж в этом нелёгком деле? Сейчас узнаем!
Массаж очень эффективно улучшает общее и местное кровообращение, что очень важно для жиросжигания. Здоровый кровоток помогает мышцам сжигать большее количество калорий благодаря притоку дополнительных питательных веществ и кислорода вместе со свежей кровью. Особенно ярко этот эффект проявляется при грамотном совмещении массажа с физическими упражнениями и правильным питанием.
Массаж помогает избавиться от различных зажимов и спаек, благодаря чему ткани лучше насыщаются кислородом. Кислород – это отличный окислитель, а именно в ходе окислительных реакций в организме сжигается жир. Чем лучше наши ткани насыщаются кислородом, тем активнее происходит сжигание подкожного жира. Кроме того, массаж повышает эффективности работы лимфатической системы, выводящей из нашего организма продукты жизнедеятельности.
Массаж разогревает ткани – именно поэтому спортсмены посещают сеансы массажа перед соревнованиями, а профессионалы очень часто имеют личных массажистов. Благодаря повышению температуры в тканях ускоряется метаболизм, вследствие чего ускоряется и расщепление жировой ткани.
И, наконец, массаж не только помогает избавиться от абдоминального жира, но и предотвращает его появление. Массаж снижает уровень кортизола – всем нам известного гормона стресса, действие которого вызывает формирование жировых отложений вокруг жизненно важных органов и в абдоминальной области.
У мужчин при высоких уровнях кортизола, что является следствием хронического стресса (при отсутствии других заболеваний), наблюдается снижение уровня тестостерона и смещение гормонального баланса в сторону эстрадиола – женского полового гормона, вызывающего у мужчин ожирение «по женскому типу». Массаж помогает восстановить гормональный баланс, что приводит к значительному снижению уровня висцерального и абдоминального жира.
Как мы выяснили, массаж действительно может помочь избавиться от излишков жира.
