Ещё совсем недавно массаж считался роскошью, и просто способом расслабиться. Со временем теория и практика массажа обросли значительным объёмом научных доказательств его эффективности как средства, которое помогает разрешить самые разнообразные проблемы со здоровьем. Сейчас ни для кого не секрет, что массаж – это одна из важных составляющих здорового образа жизни. Массаж и мануальная терапия повсеместно рекомендуются практикующими врачами, они включены во многие методики лечения различных болезней. Один из самых распространённых и популярных его видов – массаж спины, о котором и пойдёт сегодня речь. Чем же он может нам помочь?
Снимает боль в пояснице
Качественный массаж спины может помочь справиться с болями в пояснице. После тяжелых тренировок или постоянного сидения за рабочим столом мышцы поясницы перенапрягаются, устают и начинают болеть. Массаж спины отлично снимает напряжение – боль пройдёт очень быстро!
Снимает напряжение с мышц верхней части спины
Повторяющиеся движения или малоподвижный образ жизни нередко приводят к болям в шее и плечах. Массаж верхней части спины помогает снять напряжение с мышц этой области, благодаря чему у многих клиентов проходят беспокоившие их ранее мигрени.
Способствует выделению «гормонов хорошего настроения»
Массаж спины, как и многие другие виды массажа, стимулирует выработку эндорфинов, дофамина и серотонина – нейромедиаторов, которые отвечают за хорошее настроение, самочувствие и позитивные эмоции. Благодаря этому эффекту у многих людей, страдающих от хронических болей, получается снизить дозы обезболивающих. Кроме того, этот эффект массажа делает его отличным подспорьем в борьбе с тревожностью и депрессией.
Улучшает сон
Массаж спины расслабляет крупные мышцы и снимает напряжение – нередко такие проблемы мешают засыпанию и снижают качество сна. После курса массажа спины у многих клиентов сон приходит в норму, восстанавливаются его нормальные циклы, что крайне важно для хорошего самочувствия и производительности в течение дня.
Ускоряет процессы восстановления
Даже если боль в спине беспокоит вас уже не один год, массаж может помочь восстановить повреждённые мышцы и другие ткани. Хроническая боль приводит к тому, что мышцы становятся зажатыми, напряжёнными и слабыми, а в некоторых случаях они и вовсе атрофируются. Всё это помогает значительно улучшить подвижность тела. Кроме того, массаж спины помогает избавиться от растяжек и рубцовой ткани. Многие спортсмены, которые когда-либо травмировали мышцы поясницы, грудного отдела позвоночника или верха спины, отмечают улучшение подвижности суставов после массажа.
Улучшает кровообращение
Массаж спины стимулирует циркуляцию и улучшает кровоснабжение тканей, благодаря чему кровь, богатая кислородом и питательными веществами, поступает в мышцы и жизненно важные органы в большем объёме.
Облегчает роды
Регулярное посещение массажа спины во время беременности может помочь предотвратить развитие болевых ощущений в пояснице в процессе родовой деятельности. Это облегчает роды и снижает время пребывания женщины в стационаре после них.
Приносит хорошее настроение!
Массаж спины попросту хорош тем, что он приносит массу приятных ощущений! Иногда всем нам нужно просто немного расслабиться и ощутить прикосновение рук настоящего профессионала, который сделает всё, чтобы улучшить наше самочувствие.
